樂魚體育“三伏”是指頭伏（也叫初伏）、中伏（也叫二伏）和末伏（也叫三伏）的總稱，夏至以后的第三個庚日（干支紀日法中帶“庚”的那天）為頭伏（10天）；第四個庚日為中伏（有的年份10天，有的年份20天）；立秋后的第一個庚日為末伏（10天）。

　　如何度過一年中氣溫最高、最難熬的三伏天？最重要的是，及時補充水分，不要等到口渴時才喝水，尤其是在高溫環境進行體力勞動或室外運動的群體，每小時至少喝2杯~4杯溫水（500毫升~1000毫升）。

　　同時，應避免飲用冰凍飲料或冰啤酒，以免造成胃部痙攣。飲食以清淡為主，多食新鮮的瓜果蔬菜，忌過食辛辣、刺激、油膩的食物。要避免長時間待在空調房，可選擇9點前或傍晚6點后到戶外運動，讓身體微微出汗。建議家中常備藿香正氣水、人丹、十滴水等防暑藥品。